ソレが太る原因かも？

ヘルシーだと思われがちなフルーツですが、実はダイエットには不向きです。

ビタミンやミネラルが豊富でヘルシーなイメージの強いフルーツですが、ダイエットをされている方には残念ながら不向きな食材と言えます。

果糖は体内でエネルギー消費されなければ体脂肪へと変化します。

それはフルーツに含まれている果糖と言われる糖質が、体脂肪に変換されやすいという特徴があるからです。この果糖のエネルギーを体を動かすエネルギーとして消費しきれれば良いのですが、もし使い切れなかった場合、その余剰分の多くは体脂肪として体に蓄積されてしまいます。

もしビタミンやミネラルを摂りたくてフルーツを摂っているのであれば、緑黄色野菜などに切り替えられることをお勧めします。

それでも『やはりフルーツが食べたい！』という方は、なるべく朝食か昼食後に摂るようにしてください。くれぐれも夕食の後や就寝前などに摂るのは避けてくださいね。(^^;

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