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ホップ・ステップ・ジャンプ!連続した跳躍が美しい三段跳

三段跳(三段跳び)のルール


andreas NによるPixabayからの画像

三段跳(三段跳び)とは

三段跳は助走をつけ、ホップ・ステップ・ジャンプと3回続けて跳んだ距離を競う競技です。
ホップ』・『ステップ』・『ジャンプ』の跳び方には決まりがあり、『ホップ』と『ステップ』は同じ足、『ジャンプ』はその反対の足で跳ばなければいけません。(右→左→右、というように跳ぶとファウルになります)
助走はトラックの一部を使いますが、着地する場所は砂場になっています。これは記録のつけやすさ(着地場所の分かりやすさ)と、着地時に怪我をしにくいよう、安全面を考慮してのことからです。
跳んだ距離(記録)は踏み切り板の砂場側先端から着地した跡の最も踏み切り版に近い位置までを計測したものとなります。
踏み切り板から着地点までは踏み切り板から垂直(直角)になるように計測します。
この計測方法は砲丸投やハンマー投げなどの投擲競技のように中心点からの距離を測るものではないので、斜め方向に跳んでしまえば記録は実際に跳んだ距離よりも短くなってしまいます。ですから、三段跳においては前方にどれだけ真っすぐに跳ぶか、ということが重要になります。
陸上競技としては『三段跳』と表記するのが正しいのですが、一般的には『三段跳び』と表記されることが多くあります。

踏み切り板と砂場との距離について

三段跳は跳ぶ距離が長いため、砂場と踏み切り板との間にある程度の距離が取られています。距離は競技レベルによって異なり、世界大会などのトップレベルであれば13m、高校生レベルであれば11m、中学生レベルであれば9m、などとなっています。

踏み切りについて

踏み切りは踏み切り板の砂場側先端までで行います。踏み切り板を少しでも踏み越してしまった場合はファウル(無効試技)となります。
踏み切りは三段跳という競技において非常に重要ですので、踏み切り板を踏み越えていないかどうかが判別しやすいよう、踏み切り板の先には粘土板がつけられています。この粘土板に跡がついてあればファウルとなります。
踏み切り板は木製で白く塗装され、長さは20cm、粘土板は長さ10cmです。
三段跳の距離は、踏み切った場所が踏み切り板より後方だったとしても、踏み切った場所から計測される訳ではありません。どこで踏み切ったとしても、踏み切り板の砂場側先端から計測しますので、踏み切り板の砂場側先端ギリギリで跳ぶことが重要です。しかしギリギリまで近づくと踏み越えてしまってファイルのリスクが高まる。このあたりに三段跳という競技の難しさ、面白さがあります。

着地地点について

ジャンプで跳んだ後、足など体の一部が地面に着き(着地)、砂場にその着地跡がついた箇所のうちで最も踏み切り板に近い位置を着地地点とし、計測します。
この着地後に、手やお尻などをついてしまった場合は、そのついた手やお尻の後の中でもっとも踏み切り板に近い跡からの計測となります。また、着地後は着地点より前方に進むようにして砂場から出なければいけません。助走路方向に逆に戻るようにして出てはいけません。

追い風について

三段跳は短距離走の100m走や200m走と同じく、後方から追い風を受けるとやはり記録が伸びやすくなります。そのため、この追い風が風速2.0m(秒速2.0mに同じ)を越える状況での記録は追い風参考記録とされます。
追い風は『』、向かい風の場合は『』をつけた風速が記録に表記されます。

優勝の決め方について

最も遠くまで跳べた、記録の良かった選手が優勝となりますが(当然ですが(^^;)、同記録の選手が複数いた場合は、2番目に良かった記録、それも同じ場合は3番目、というように比較していって優勝者を決定します。

世界記録 男子三段跳 歴代5傑

記録 名前 国籍 記録日
1 18m29cm ジョナサン・エドワーズ イギリス 1995年8月7日
2 18m21cm クリスチャン・テイラー アメリカ合衆国 2015年8月27日
3 18m09cm ケニー・ハリソン アメリカ合衆国 1996年7月27日
4 18m08cm ペドロ・パブロ・ピカルド キューバ 2015年5月28日
5 18m04cm テディ・タムゴー フランス 2013年8月18日

日本記録 男子三段跳 歴代5傑

記録 名前 記録日
1 17m15cm 山下 訓史 1986年6月1日
2 17m02cm 杉林 孝法 2000年7月16日
3 16m98cm 石川 和義 2004年10月10日
4 16m88cm 小松 隆 1994年10月14日
長谷川 大悟 2016年4月29日

世界記録 女子三段跳 歴代5傑

記録 名前 国籍 記録日
1 15m50cm イネッサ・クラベッツ ウクライナ 1995年8月10日
2 15m39cm フランソワーズ・ムバンゴ カメルーン 2008年8月17日
3 15m34cm タチアナ・レベデワ ロシア 2004年7月4日
4 15m32cm クリソピギ・デベツィ ギリシャ 2004年8月21日
5 15m31cm カテリーン・イバルグエン コロンビア 2014年7月18日

日本記録 女子三段跳 歴代5傑

記録 名前 記録日
1 14m04cm 花岡 麻帆 1999年10月1日
2 13m52cm 宮坂 楓 2016年10月15日
3 13m50cm 吉田 文代 2003年6月6日
4 13m42cm 剱持 早紀 2019年4月21日
5 13m40cm 西内 誠子 1998年4月29日

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