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10000m競走のルール

10000m競走とは

10000m競走はトラックを25周走る長距離種目です。
『オープンレーン』でスタートし、フィニッシュまで全てレーンに関係なく走ります。
距離が長いため、短距離走のように予選→準決勝→決勝と複数のレースを行うことはほとんどなく、出場選手がおおよそ50人未満であれば『一発決勝』という形で全員同組で競います。
なお、出場選手が50人を超えるような場合は複数の組に分け、記録（タイム）順で順位付けする『タイムレース』で競うことが多くなっています。
最後の一周となると合図の鐘が鳴らされ（大きな大会では電光掲示板に表示もされます）、選手達は最後の力を振り絞って猛然とラストスパート。短距離走さながらのデッドヒートが繰り広げられます。

陸上競技においては、同じ距離を走るものでも競技場内で行うトラックレースと競技場外の道路などで行うロードレースは別の種目とされています。ここでご紹介している競技場内で行う種目は『10000m競走』、同じ距離でも競技場外で行うロードレースは『10km』として区別されています。

スタートについて

スタートは短距離種目のようにクラウチングスタートで行うのではなく、立ったままの『スタンディングスタート』で行います。
『位置について』の合図でスタートラインまで進んでスタート姿勢を取り、静止します。全選手が静止したら号砲（ピストル）が鳴らされ、スタートします。
スタートの姿勢を取った後は声を出したり動いたりするような行為（腕をぶらぶらさせたりするのもNG）は禁止されており、もしそのような行為があればスターターはスタートを中止します。

この日本語での指示は実際は学校の体育レベルでしかなく、競技会などであれば『位置について』は英語で『On your marks（オン・ユア・マークス）』と言います。

また、この10000m競走のように距離が長くて出場選手が多いような場合には、混雑によるスタート直後の転倒防止などを目的として『2段階スタート^※』の採用が認められています。

2段階スタートとは、選手の2/3を第1グループとして通常のスタートラインから、残りの1/3を第2グループとしてトラック外側／前側に用意したスタートラインから、という形で2つのスタートラインに選手を分けてスタートさせ、コーナーの出口で合流させるスタート方法です。

フィニッシュについて

フィニッシュ（一般的にはゴールとも言われる）とは、『選手の胴体がフィニッシュラインの垂直線上に達した時点』とされています。
胴体とは頭・首・手足を除いた部分を指し、一般的には胸部が最初に到達します。また、フィニッシュラインは最も手前（スタートした方に近い）側の端に達せばOKです。
大きな大会では、スリットカメラと呼ばれるカメラ（フィニッシュラインを通過する瞬間だけを写し取る特殊なもの）を使った写真判定システムが採用されています。

世界記録男子10000m競走歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	26分17秒53	ケネニサ・ベケレ	エチオピア
2	26分22秒75	ハイレ・ゲブレセラシェ	エチオピア
3	26分27秒85	ポール・テルガト	ケニア
4	26分30秒03	ニコラス・ケンボイ	ケニア
5	26分30秒74	アベベ・ディンケサ	エチオピア

日本記録男子10000m競走歴代５傑

1	27分29秒69	村山　紘太
	記録	名前
2	27分29秒74	鎧坂　哲哉
3	27分35秒09	高岡　寿成
4	27分35秒33	中山　竹通
5	27分38秒25	佐藤　悠基

世界記録女子10000m競走歴代５傑

	記録	名前	国籍
1	29分17秒45	アルマズ・アヤナ	エチオピア
2	29分31秒78	王軍霞	中国
3	29分32秒53	ビビアン・チェルイヨット	ケニア
4	29分42秒56	ティルネシュ・ディババ	エチオピア
5	29分53秒51	アリス・アプロット・ナウォウナ	ケニア